¿Cuándo es momento de pedir ayuda?

Frecuentemente somos capaces de navegar los problemas de la vida por nosotros(as) mismos(as) o con la ayuda de nuestra familia y amigos(as). Sin embargo, hay momentos en los que necesitamos ayuda de un(a) especialista o consejero(a). Aquí hay algunos indicadores que te ayuden a identificar cuándo puede ser tiempo de buscar ayuda profesional:

• 1. La lucha te está evitando funcionar de una forma saludable o está impactando significativamente tu calidad de vida.
• 2. Es difícil resolver una situación por medio de tus propias formas de afrontar el problema.
• 3. Tu mecanismo de afrontamiento (por ejemplo, uso elevado de alcohol o drogas) es potencialmente destructivo.
• 4. Estás abrumado(a) al punto de que las emociones negativas dominan la forma en que te sentís.
• 5. Te sentís sin esperanza y/o que estás perdiendo el interés en las cosas que antes te generaban felicidad.
• 6. Los pensamientos negativos previenen que pensés de forma clara y que tomés decisiones saludables.
• 7. Estás experimentando altos niveles de conflicto social o un deseo de salir del medio social que es difícil de controlar.

Es importante que sepás que pensamientos de auto lesión o el deseo de querer lastimar a otros requiere atención inmediata, incluyendo decirlo a familiares y amigos(as) que te quieren y contactar un servicio de prevención de suicidio. Si creés que estás en peligro inmediato o sos un peligro para los(as) demás, buscá atención médica o llamá al 911.